Tabu-Thema Darm

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Man redet über viel aber das Thema „Darm“ ist auf alle Fälle kein Party-Kracher. Dabei handelt es sich beim Darm um ein unglaublich wichtiges Organ unseres Körpers, das über das gesamte Wohlbefinden, die Ernährung und vieles mehr Auskunft gibt. Die Ernährungsexpertin Steffi von Wohlfühlkost.de nimmt sich des Tabus an und sagt euch, worauf man achten muss. Viel Spaß beim Lesen. 

 

Lass uns reden – und zwar über deinen Darm. Was ihn schwächt und wie du ihn pflegen kannst

Der Darm ist in unserer Gesellschaft leider immer noch ein Tabu-Thema, über das in der Öffentlichkeit sehr selten offen gesprochen wird. Warum ist das eigentlich so? Mit dem Bestseller: „Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ
“ (Affiliate-Link), wurde das Thema zum Glück etwas enttabuisiert. Doch ich finde, dass du, ich und wir alle unserem Darm wirklich mehr Beachtung schenken sollten, denn er ist nicht nur ein Ausscheidungsorgan.

Bevor ich Anfang 2014 meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin angefangen hatte, war ich ein regelrechter Zucker-Junkie. Ja, ich sage bewusst Junkie, weil ich alles in mich reinstopfte was schön süß war, egal zu welcher Uhrzeit und egal ob es mir gut tat oder nicht. Meinem Bauch bzw. Darm gefiel das natürlich überhaupt nicht. Erst hatte ich Bauchweh, danach eine träge Verdauung und überhaupt fühlte ich mich immer schlapp und müde. Hier kannst du auch nochmals meine Tipps zum Zuckerausstieg und gesunde Alternativen nachlesen.

Wusstest du eigentlich, dass jedes Organ im Körper auch einen symbolischen Charakter hat? Der Darm steht für die „Art, wie wir unser Leben gestalten und welchen Sinn wir unserem Leben geben.“. Als ich das erfahren habe, war ich fast geschockt. Ich wollte mein Leben nicht als Zucker-Junkie bestreiten, mich mit toten Nahrungsmitteln zustopfen, um dann träge auf der Couch zu liegen.

Der Darm eines erwachsenen Menschen hat eine Oberfläche von ca. 400qm. Also, wenn man alle Zotten und Falten „ausrollen“ würde. Das ist die Größe eines Tennisplatzes. Seine Aufgabe ist es, den Organismus vor Eindringlingen und schädlichen Substanzen zu schützen und ihn mit wichtigen Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitalstoffen zu versorgen.

80% unseres gesamten Immunsystems sitzt im Darm. Dazu gehört unsere Darmflora, mit Billionen von Bakterien, die bei der Verdauung helfen sowie verhindern, dass Keime und unverdaute Partikel durch die Darmschleimhaut in die Blutbahn geraten. Und auch die Peyer-Plaques, das sog. „Trainingslager für Abwehrzellen“, befindet sich dort.

Vielleicht hast du auch schon mal den Begriff „Bauchhirn“ gehört? Unsere Darmwände besitzen ein eigenes Nervensystem mit vielen vielen Nervenzellen, die ein Eigenleben führen und selbst die Ausschüttung von Hormonen und Botenstoffen regulieren. Erstaunlich ist auch, dass die Strukturen des Nervengeflechts im Darm Ähnlichkeiten zu den Strukturen im Gehirn aufweisen, daher auch der Name „Bauchhirn“. Die über 100 Millionen Nervenzellen stehen im ständigen Kontakt mit unserem Gefühlszentrum im Gehirn. So können bspw. synthetische Lebensmittel auch auf unsere Psyche wirken und Aggressionen oder Konzentrationsstörungen auslösen.

Da – wie oben erwähnt – 80% unserer Immunabwehr im Darm sitzt, ist es wichtig, dass wir unsere Darmflora pflegen und wir auf unser Bauchhirn hören, was es uns sagen möchte und achtsam sind. Genauso wie es für uns selbstverständlich ist, dass wir duschen, unser Haus putzen und unser Auto mit dem richtigen Kraftstoff tanken, benötigt auch unser Darm Pflege, sodass Entzündungsprozesse und Krankheiten erst gar keine Chance haben.

Das schwächt deinen Darm:

  • Antibiotika
  • Abführmittelmissbrauch
  • ungesunde Ernährung
  • Genussgifte
  • ungenügend Kauen
  • nächtliches Essen und schwer verdauliche Speisen am Abend
  • Magensäuremangel
  • Vitalstoff- und Enzymmangel
  • Bewegungsmangel
  • anhaltende Stresssituationen

Daraus können u.a. Gär- und Fäulnissprozesse (was dann Blähungen als Folge hat) sowie eine Überlastung des Immunssystems, der Leber und der Bauchspeicheldrüse entstehen.

Tipps zur Darmpflege:

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Tags:
Steffi Dächsel
Autor

Hi, ich bin Steffi, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin, Green Networker und das Gesicht hinter wohlfuehlkost. Du bist hier richtig, wenn Du auf der Suche nach einem gesunden Lebensstil und bereit für eine Veränderung bist.

https://wohlfuehlkost.de
 

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